• U heeft nog geen producten in uw winkelwagen.

mail ons  |   bel ons

 



Overnight oats proteine ontbijt


Overnight oats proteine ontbijt

Dit heb je nodig

Toevoegen aan winkelmand

Deel dit recept

'Overnight oats proteine ontbijt met chocolade en fruit!

Snel een gezond ontbijt in de ochtend? Maak dan je ontbijt de avond ervoor! Overnight oats een gezond en voedzaam ontbijt bestaande uit complexe koolhydraten, eiwitten, vitaminen en mineralen en antioxidanten. Een van onze favoriete overnight oats ontbijtjes is die met fruit en chocolade smaak!

Ingredienten overnight oats proteine choco ontbijt:

  • 40 gram havermout
  • 1 eetlepel chiazaad
  • 1 eetlepel eiwitpoeder
  • 60 ml amandelmelk of water
  • 2 el magere Franse kwark of biogarde
  • 1 el cacaopoeder raw & bio
  • 1 tl honing
  • 1 kiwi
  • Gemalen kokos
  • Cacaonibs

Klaarmaken van de proteine overnight oats

  1. Maak dit recept in de avond!
  2. Doe de havermout in een schaaltje en giet er de amandelmelk of water overheen. Daarna 1 eetlepel chiazaad en eiwitpoeder en 2 eetlepels kwark. Als het heel dik is, kun je er nog een beetje amandelmelk of water bij doen.
  3. Voeg een eetlepel cacaopoeder raw toe, samen met de honing.
  4. Laat dit even staan. Als je hierna direct naar bed gaat, kun je het echter alvast door elkaar roeren en dit mengsel in de koelkast zetten. Anders laat je het even 1 à 2 uur staan en roer je daarna alles door elkaar.
  5. De volgende ochtend neem je een kiwi die je schilt en snijd de kiwi in plakjes. Doe deze in het schaaltje bij de overnight oats en top af met een beetje gemalen kokos en wat cacao nibs.
  6. Geniet ervan!