43 product(en)
Veelgestelde vragen
Muesli & Granen
Wat is het verschil tussen muesli, cruesli en granola?
- Muesli bestaat uit: ongekookte grove havervlokken die gemengd worden met bijvoorbeeld noten, zaden, pitten en gedroogd fruit.
- Cruesli is krokante muesli en wordt knapperig doordat de havervlokken in olie en suiker worden gebakken.
- Granola zijn knapperige oven geroosterde havervlokken vaak gezoet met een zoetstof (honing, ahorn of agave) voor meer smaak.
Hoe kies je muesli of granola zonder toegevoegde suikers?
Veel mensen willen ontbijten zonder toegevoegde suikers of gewoon met minder suiker. Kies muesli of granola die uitsluitend natuurlijke suikers bevatten of minimaal gezoet zijn met natuurlijke suikers en zo vrij zijn van geraffineerde suikers. Wil je volledige tips en producten over een gezond ontbijt zonder toegevoegde suiker? Bekijk dan onze speciale ingerichte pagina: Ontbijten zonder toegevoegde suikers.
Zijn muesli en granola een gezonde keuze?
Muesli en granola kunnen beide een verantwoorde keuze zijn in een evenwichtig voedingspatroon. Belangrijk is dat je let op de hoeveelheid, net als met alles; in beperkte mate zo een 30 - 50 gram per ontbijt toe voegen. Kies ook voor muesli of granola bij voorkeur zonder geraffineerde suiker en met een hogere verdeling van andere noten, pitten en zaden. Bij Bas Boer Noten zijn dit bijvoorbeeld ons populaire muesli toppertje en onze granola puur & bio.
Hoe selecteer je een verantwoorde muesli of granola?
Door te kiezen voor een muesli of granola die voldoet aan de volgende wensen:
- Zonder geraffineerde suiker
- Een muesli/granola op basis van haver of spelt granen
- Goed gevuld met zaden, pitten en noten stukjes
- In mindere mate aangevuld met (gesuikerd) gedroogd fruit
- Zonder toevoeging van kleurstoffen, smaakstoffen of andere vulmiddelen
- Een duidelijk herleidbare ingredientenlijst. Bij lezen van het etiket wil je begrepen wat je eet.
Is muesli gezonder dan cruesli?
Over het algemeen bevat muesli minder suikers dan granola. Hierdoor kan het als een betere keuze in een verantwoorde lifestyle worden beschouwd. Uiteraard is de hoeveelheid en welke muesli je kiest van groot belang!
Welke muesli past het beste bij een koolhydraatarm dieet?
Kies een muesli met in verhouding minder koolhydraten en zonder toegevoegde suikers. Alles draait in een koolhydraat dieet om het aantal koolhydraten. Je kunt er ook voor kiezen om minder muesli toe te voegen of kies voor een compleet keto ontbijtbundel pakket. Hier zitten geen granen in en zo beperk je in een ontbijt drastisch de koolhydraten. Je mengt gemakkelijk de keto notenmix met de keto ontbijtmix en naar smaak voeg je enkele gevriesdroogde aardbeien toe. Omdat gevriesdroogde aardbeien zeer licht in gewicht zijn en in voedingswaarde minimaal mee tellen heb je snel een koolhydraatarme muesli in je ontbijtbowl!
Hoeveel muesli eet je per portie?
Gemiddeld 30-50 gram per ontbijt kom, afhankelijk wat je er bij eet.
Hoe maak ik muesli knapperig zonder suiker?
Strooi wat muesli zonder toegevoegde suikers op een bakplaat en besprenkel met gesmolten kokosolie. Voeg eventueel nog wat notenstukjes toe als topping voor nog meer bite. Rooster nu licht in de oven tussen de 150 - 180 graden voor 5-10 minuten. Controleer tussendoor of de muesli meer krokant geworden is en rooster indien gewenst wat langer.