Afvallen met sporten, het moest!
Blogger Nadiah is 34 jaar oud, een getrouwde en werkende moeder van 2 jonge kinderen geeft wekelijks haar bevindingen en tips die jou kunnen helpen tijdens het afvallen! Zelf viel zij hierdoor 15 kg af!
Nadat ik de eerste paar kilo’s was afgevallen, en ik de smaak van gezonder leven te pakken kreeg, besloot ik dat ik maar eens moest gaan sporten ook. En ja, het sporten was echt een moeten!
Ik heb nooit van sport gehouden en kwam op school wekelijks vakkundig met creatieve smoezen onder de gym les uit. Toen ik in de 20 was heb ik nog een tijdje maandelijks contributie betaald aan een hele leuke sportschool, waar ik zelf overigens na een maand geen voet meer binnen zette. Het ontbrak me aan motivatie, ik vond het gewoonweg niet leuk!
“Zoek dan iemand om samen mee te gaan sporten” is een van de tips die ik regelmatig hoorde. Nou, dat werkt voor mij dus niet. Ik ben een beetje eigenwijs (there, I said it) dus ik bepaal zelf wel of ik wel of niet ga sporten. Affin, ik was dus liever lui dan moe.
Ik had geen zin om weer een gym te gaan sponsoren en aan iets te beginnen wat ik toch niet door zou zetten. Daar zou ik alleen maar weer teleurgesteld in mezelf van raken. Het enige wat ik kon bedenken waardoor ik het wel vol zou gaan houden was door iets te vinden wat ik echt heel leuk zou vinden.
Van luilak naar de bokszak
En toen werd de boksschool Skander' s Gym geopend door bekende van me. Behalve gewoon boksen werd hier ook een bokszak training oftewel boxing bag gegeven. Dat leek me wel iets! Mezelf een uurtje per week lekker afreageren op een bokszak, zonder het risico een blauw oog achteraf. Wel de lusten maar niet de lasten zeg maar. De drempel was best hoog want als ik een trap opliep raakte ik al buiten adem, en ik wist niet echt wat ik kon verwachten.
De eerste les ging ik met lood in mijn schoenen toch die drempel over, en het was afzien geblazen. De warming up (rondjes rennen door de zaal) trok ik al bijna niet, maar na een paar lessen merkte ik dat mijn conditie verbeterde.
Op mijn eigen tempo worstelde ik me er doorheen, met de nodige aanmoedigingen, en ondanks de spierpijn na een les bikkelen ging ik er steeds meer plezier in krijgen! De combinatie gezond eten en sporten wierp zijn vruchten af en ik ging steeds lekkerder in mijn vel zitten, het afvallen ging goed! Dat ene uurtje per week werden er 2 en toen er ook nog bootcamp lessen kwamen stond ik vooraan om ook dat eens te proberen. Wat ik hiermee wil zeggen is, voor de een is teamsport de trigger, voor de ander een sportmaatje, maar het belangrijkste is denk ik om door te zetten en datgene te vinden wat je echt heel leuk vindt. Voor mij is sporten geen opgave meer, maar een hobby en een uitlaatklep.
Tel daarbij de vreselijk leuke sport outfitjes op die je tegenwoordig kunt krijgen, want ja ik heb wel bokshandschoenen aan, ik blijf een meisje.
Oh ja, en ik heb ook nog onwijs leuke mensen leren kennen (toch nog sportmaatjes ;) die de lessen leuk en gezellig maken, en die mij motiveren en pushen om net dat stapje verder te gaan wanneer ik denk dat ik echt niet meer verder kan. We hebben zelfs een team met wie ik samen in april een obstacle run ga doen! Als je mij dat een paar jaar geleden zou hebben verteld zou ik je uitgelachen hebben.
Heb je trouwens vragen voor me? Ik beantwoord ze graag via info@basboernoten.nl
Nadiah's tips om blijvend af te vallen met sporten:
- Zoek iets wat je echt heel leuk vind, sporten is dan geen opgave. Vind je niet meteen jouw sport, neem dan een andere proefles
- Bedenk goed, iedereen stapt onervaren een sportschool/boksgym/atletiekvereniging in, iedereen heeft het moeten leren
- Plan je trainingen wekelijks in en houd je daar ook aan
- Eet van te voren een lichte maaltijd met langzame koolhydraten en eiwitten
- Eet direct na je training een stuk fruit en later thuis eiwitten uit een volwaardige eiwitshake en een handje rauwe noten voor de gezonde vetten
Laat jouw reactie achter