• Binnen 24 uur verzonden
  • kiyoh
  • thuiswinkel

Spelt muesli

Spelt 

OP VOORRAAD - Binnen 24 uur verzonden.

Spelt muesli

Spelt 

OP VOORRAAD - Binnen 24 uur verzonden.
  • Thuiswinkel waarborg thuiswinkel waarborg
  • Verzendkosten á 3,95
  • Binnen 24 uur verzonden
  • Gratis verzending vanaf €35

Spelt muesli

Inhoud spelt muesli:

  • volkoren (spelt) muesli granen
  • rauwe cashewnoten
  • moerbeibessen
  • chiazaad
  • suikervrije cranberries
  • Reform rozijnen
  • bruine amandelen

Vooral het ontbijt is een belangrijk onderdeel van de dag, omdat je hier je eigen 'motor' weer mee oplaadt. Na een nacht vasten heeft je lichaam in de ochtend weer nieuwe brandstof nodig om het lichaam weer van energie te kunnen voorzien. Als intensieve sporter is het vooral belangrijk om langzame koolhydraten, vetten en eiwitten binnen te krijgen. De koolhydraten worden als energie gebruikt in de vorm van glucose. Glucose kan weer worden opgeslagen in de spieren, waar het lichaam een beroep op kan doen tijdens het sporten. Je begrijpt dat als de energievoorraad laag is het lichaam het snel moeilijk krijgt. Ons lichaam verzuurt snel, we worden snel moe en raken snel buiten adem. 

Wat is het ideale ontbijt?

Ontbijt als een keizer! Met name langzame koolhydraten zoals meergranen mueslivlokken en gedroogd fruit zijn nodig voor het opladen van de energieniveaus in de spieren. Naast koolhydraten moet het ontbijt ook mineralen, vitaminen, eiwitten en vetten bevatten. Vooral voor sporters die langere tijd sporten is het belangrijk om een goed ontbijt binnen te krijgen. Voor degenen die vlak na het ontbijt gaan sporten of hardlopen is het belangrijk wel iets te eten, maar dit wel in een kleine hoeveelheid doen. Het beste is om dit ook maximaal een uur van te voren te doen, zodat het lichaam genoeg tijd heeft om dit goed te kunnen verteren. 

Waarom de spelt muesli?

De fitness muesli zit vol langzame koolhydraten, vetten, eiwitten, vitaminen, mineralen en vitaminen. De muesilgranen, gedroogd fruit en gedroogde cashewnoten zorgen voor de langzame koolhydraten. De vezels in chiazaad zorgen ervoor dat de koolhydraten langzaam worden opgenomen en zorgt voor en langdurig verzadigd gevoel. Bruine amandelen zitten vol eiwitten en vetten. Ook bevatten zij antioxidant vitamine E die ons cellen helpen te beschermen tijdens en na een intensieve training. Cranberries en goji-bessen zitten vol vitamine C die ook werkzaam zijn als antioxidant en bovendien onze spieren helpen te herstellen na een intensieve training. 

De fitness muesli kan dagelijks worden toegevoegd aan de kwark, yoghurt of lactose-vrije yoghurt. Het lekkerste is om dit even een aantal minuten in te laten trekken, zodat de chiazaad goed ingetrokken is en de muesli wat zachter is. 

Voedingswaarde
Voedingswaarde (per 100 gram)
  • Energie 1550 kJ / 369 kcal
  • Eiwitten 11,8g
  • Koolhydraten 50,7g
  • waarvan suikers 14,9g
  • Vezels 10,4g
  • Vetten 13,8g
  • verzadigde vetten 2,1g
Mineralen
  • Zout 0,09g
Beoordelingen