Van 'Carb Nuts' naar Basboernoten.nl
Nadiah, ze is 34 lentes jong, getrouwd en een werkende moeder met 2 heerlijke maar drukke kinderen van 5 en 2,5 jaar oud. Nadiah deelt wekelijks haar bevindingen en tips die haar op weg hebben geholpen tijdens het gezond afvallen en eraf houden van de overtollige kilo's. Nadiah; als ik het kan op eigen houtje kan, dan kan iedereen het!
De succesformule van het gezond afvallen
Nadat ik 2 kinderen kreeg, is er heel wat veranderd. Niet alleen in mijn dagelijkse leven (help wat zijn ze druk!) maar ook in mijn hoofd (nog meer verantwoordelijkheden) en in, of eigenlijk aan mijn lichaam. Ik kwam in mijn zwangerschappen flink wat kilo’s aan, en die gingen er niet zomaar van af. Eerlijk gezegd deed ik er ook geen enkele moeite voor hoor. Ik hield niet van sporten en te veel van ‘lekker eten’. Nu is er niks mis met eten an sich, maar ja, elke dag koek, snoep of vettigheid tussendoor dat zet aan. En dan heb ik het nog niet eens over mijn grote liefde, koolhydraten.
Lange tijd heb ik mezelf een beetje voor de gek gehouden, en dacht dat het wel meeviel. Ik wist niet hoe unhappy ik eigenlijk was met hoe ik er uit zag. Totdat ik mezelf op een foto bekeek en eigenlijk wel kon janken. Ik zag een ongezonde moeder, of zeg maar gerust moeke, die zichzelf had laten gaan.
Hier de bewuste foto toen ik nog ruim 15 kilo te zwaar was…
Eigenlijk was ik precies mijn eigen schrikbeeld geworden, van voordat ik aan kinderen begon. Dit moest en zou veranderen, al was de drempel heel hoog. Kon ik dit wel? Zou ik niet gewoon altijd zo blijven? Ik vond mezelf te dik en voelde me ongezond en onzeker.
Toch was ik vastbesloten. In diëten geloof ik niet, ik heb om mij heen zoveel mensen aan de meest hardcore crash diëten zien starten en waanzinnig af zien vallen, om vervolgens net zo hard weer aan te komen. En vaak nog een beetje meer ook. Je gaat mij niet vertellen dat dat gezond is, ik denk werkelijk dat je een aanslag pleegt op je eigen lichaam.
Nee, waar ik wel in geloof om af te vallen is de enige echte succes formule: minder (en gezonder) eten+meer bewegen=afvallen. Dun worden was niet mijn doel, ik wilde gewoon gezond en fit zijn.
In theorie wist ik prima hoe het moest, maar het viel nog niet mee. Want wanneer en hoe begin je in hemelsnaam? Het antwoord lag meer voor de hand dan je zou denken. Meteen! Als ik het nog 1 dag uit zou stellen begon ik er nooit meer aan.Dus ik begon meteen. Wat bij mij voorop stond was dus om het op een verantwoorde manier te doen. Liever langzaam maar effectief en blijvend, dan snel crashen en gaan jojo’en.
Ik ben gaan zoeken naar gezondere alternatieven voor de dingen die ik lekker vond. Mijn ontbijt bestond bijvoorbeeld al jaren uit volle yoghurt met muesli of cruesli uit de supermarkt. Wist ik veel dat dat vol zit met toegevoegde suikers?!Ik dacht gezond bezig te zijn, maar ik startte blijkbaar mijn dag met een berg suiker en zout waar je u tegen zegt. De volle yoghurt heb ik vervangen voor lekkere frisse magere kwark en het alternatief voor mijn muesli vond ik bij Basboernoten.nl. 100% natuurlijke ingrediënten zonder toevoegingen, maar vooral heel erg lekker. Want eten moet voor mij vooral lekker blijven!
Zo kost afvallen en gezond worden en blijven minder moeite. En als iets moeiteloos gaat, dan houd je het vol en ga je het zelfs leuk vinden! Ik wel tenminste.
En als je dan ineens gevraagd wordt door Basboernoten.nl om een blog te gaan schrijven met “tips over sport, afvallen, dieet” sta je even met je mond vol tanden. Een groter compliment had ik niet kunnen krijgen!
Herken jij je in mijn verhaal? Of ga je beginnen of ben je net begonnen met het aanleren van een gezonde en sportieve lifestyle? Hier mijn eerste tips die je op weg kunnen helpen!
- Start meteen met je nieuwe eetpatroon en stel het niet uit
- Kies producten die niet of zo min mogelijk toegevoegde suikers/vet en zout bevatten
- Blijf genieten van 'normaal eten'
- Ga meteen meer bewegen, dan voel je je sowieso al snel een stuk fitter!
- Mijd crash dieeten
Laat jouw reactie achter