Gemotiveerd blijven, hoe dan?

Gemotiveerd blijven, hoe dan?

Gemotiveerd blijven en volhouden, hoe doe je dat?

Nadiah 34 jaar getrouwd en werkende moeder  een peuter en een kleuter heeft de stap gezet en viel wel 15 kg af! Zij deelt elke week haar bevindingen, tips en motiveert iedereen die ervoor open staat!

Je zult maar Bridget Jones genoemd worden haha! Ik zie het als een compliment. Want waarom veel meiden zich met Bridget kunnen identificeren, is omdat ze zo gewoon is, en haar leven en moeilijkheden zo herkenbaar zijn. Ik ben ook maar een gewone moeder van 2 jonge kindjes die veel van me vergen. Ik werk 3 dagen per week op kantoor en probeer m’n huishouden op orde te houden (met de nadruk op probeer) en ik wil natuurlijk ook nog een leuke partner, dochter, zus en vriendin te zijn. Alles bij elkaar is het allemaal best druk, en het was een goed excuus voor mij om sport en gezonde voeding op de lange baan te schuiven. Maar weet je wat ik gemerkt heb? Dat ik sinds ik daar dus wel mee bezig ben, en wel tijd besteed aan mijn gezondheid, ik al deze rollen makkelijker en met veel meer plezier vervul. Het kost me minder moeite om alle ballen hoog te houden.

Als je afvalt word er vaak gedacht dat het puur is om slank te zijn, er leuker uit te zien, maar het leverde mij zo veel meer op dan dat! Voordat ik aan deze blogs begon ben ik nooit zo open geweest over dit onderwerp. Ik vond het stiekem nog steeds gênant dat ik het zo ver had laten komen. Maar de reacties zijn zo leuk, en ik weet zeker dat iedereen die knop om kan zetten.

Ik blijf erbij dat als ik het kan, iedereen het kan, als je maar je doel voor ogen houdt. En dat doel hoeft echt geen maatje 36 te zijn, of de marathon te kunnen lopen. Mijn doel was, om weer lekker in mijn vel te zitten. Letterlijk en figuurlijk! Voor een ander kan het gezondheidsredenen hebben. Kortom, wanneer je dat punt bereikt, dat is voor iedereen anders en heel persoonlijk. Daarom ben ik ook niet echt een voorstander van strak omlijnde diëten want wat voor de een goed is hoeft dat voor een ander niet te zijn.

Mijn nieuwe sportdoel 

Op dit moment heb ik trouwens wel een heel specifiek doel, de Men of Steel Run op het strand van Scheveningen! 25 april is het zo ver, en ik vind het best spannend. Want wat begon met het idee om met een paar mensen die obstakels te gaan bedwingen, resulteerde in een groep van ruim 20 man/vrouw. En ja, aangezien ik het idee opperde kan ik natuurlijk niet ergens achteraan lopen ; )

Om me voor te bereiden ben ik onder andere gaan hardlopen, dat had ik dus ook nooit gedacht te gaan doen, maar met een lekker muziekje op blijk ik het nog leuk te vinden ook. Inmiddeks zit ik bijna op 5 kilometer , die wil ik uiteindelijk binnen de 30 minuten kunnen lopen. Bijna ja, als het echt zo ver is vertel ik dat natuurlijk in mij blog want ik ben er best trots op. Zeker omdat ik ook een periode door een blessure niet heb kunnen lopen maar toch de draad weer heb opgepakt. Anyway, nog een maand en dan is het zo ver.

Ik probeer nu minimaal 2 keer per week een boxingbag of bootcamp training te doen, en minimaal 1 maar liever nog 2 keer een half uur te gaan hardlopen.

Het klinkt heel luchtig misschien, maar voor mij zal het echt een enorme overwinning zijn als ik de finish haal!

 

Volg je ons trouwens al op Instagram? Je vindt hier leuke tips en recepten: @Basboernoten.nlnl

Mijn tips om het sporten vol te houden en leuk te blijven vinden:

 

  • bepaal je persoonlijke doel en focus hier op ook al is het soms moeilijk (zie foto ; )
  • zoek iemand of iets wat jou inspireert en motiveert en helpt om je doelen te behalen!
  • stel regelmatig nieuwe sportdoelstellingen voor jezelf op dit kunnen kleine doelen zijn zoals (meer herhalingen/zwaarder gewicht kunnen gebruiken of snellere tijd neerzetten zijn maar ook een doel in een andere hoek bijv in een andere tak van sport dan je gewend bent.
  • als je regelmatig sport is het belangrijk om goed en gevarieerd te eten, zorg er daarnaast voor dat je voldoende water drinkt